운동1 HDL 콜레스테롤이란? 수치를 높이는 5가지 실천법 HDL 콜레스테롤은 '고밀도 지단백 콜레스테롤'의 약자로, 우리 몸에서 '좋은 콜레스테롤'로 알려져 있어요. HDL은 혈관 내에서 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 제거하는 역할을 하며, 심혈관 질환 예방에 중요한 역할을 해요. HDL 수치가 높을수록 심장 건강이 좋아진다고 알려져 있죠.HDL 콜레스테롤의 중요성HDL 콜레스테롤은 우리 몸의 여러 기능에 필수적이에요. HDL은 혈관을 청소하고, 염증을 줄이며, 심장병과 뇌졸중의 위험을 낮추는 데 도움을 줘요. 따라서 HDL 수치를 높이는 것은 건강한 삶을 위해 매우 중요해요.HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 5가지 방법1)규칙적인 유산소 운동운동은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 가장 효과적인 방법 중 하나예요. 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등 심장 박동수를.. 2024. 12. 13. 이전 1 다음
